Cours seniors

 

 

Jour Heure Activité
Mardi 09h00 - 10h00 Abdos-fessiers
Mardi 10h00 - 11h00 Renforcement musculaires
Mardi 11h00 - 12h00 Stretching 
Mardi 13h00 - 14h00 Gym douce

 

Description de l'activité

Depuis plusieurs années, la Régie des Sports propose des cours collectifs d’abdos-fessiers, de gym d’entretien ou encore de stretching. 

Ce sont des activités qui ciblent les aînées et les personnes désireuses de reprendre ou maintenir une activité physique régulière.

L’ensemble des cours se déroule le mardi matin en musique et dans une ambiance très agréable.

Les séances d'abdos-fessiers permettent de travailler les différents groupes musculaires grâce à des exercices diversifiés.

Les séances de renforcement musculaires permettent quant à elles de développer l'endurance et de tonifier les différents groupes musculaires.

Axées sur les étirements et la relaxation, les séances de stretching favorisent l’assouplissement général du corps avec des exercices adaptés à tous.

Nous proposons un nouveau cours de gym douce, qui tient compte de chacun comme individu à part entière pour adapter nos exercices avec des parcours d'équilibre, de renforcement musculaire ainsi que des assouplissements.

 

Tarifs 

1 module = 25€ (environ 10 séances)

3 modules sont répartis sur l'année scolaire 2022-2023 :

Module 1 : du 12 septembre 2022 au 24 décembre 2022 inclus

Module 2 : du 9 janvier 2023 au 1 mars 2023 inclus

Module 3 : du 3 avril 2023 au 24 juin 2023


Attention : Pas de cours durant les vacances scolaires et les jours fériés 

 

Pour toutes questions ou inscriptions, merci de contacter le 083/75.01.16 ou d'envoyer un mail à l'adresse suivante : sports@ciney.be

 

 

Gym sénior " Abdos-fessiers"

Si vous souhaitez vous inscrire à ce cours veuillez cliquer sur l'onglet ci-dessous :


Gym sénior "Renforcement musculaires"

Si vous souhaitez vous inscrire à ce cours veuillez cliquer sur l'onglet ci-dessous :


Gym sénior "Stretching"

Si vous souhaitez vous inscrire à ce cours veuillez cliquer sur l'onglet ci-dessous :


Gym sénior "Gym douce"

Si vous souhaitez vous inscrire à ce cours veuillez cliquer sur l'onglet ci-dessous :

 

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